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Raio BLK precisava aprender a se colocar em primeiro lugar.
Durante toda a sua vida, a compositora pensou nas pessoas ao seu redor – família, amigos, sua equipe – e em maneiras de melhorar suas vidas.
A certa altura, porém, ela percebeu uma verdade simples: se ela não se colocasse em primeiro lugar, não poderia garantir que qualquer outra pessoa o fizesse.
Compreendendo isso, Ray BLK começou a revisar sua vida e – por sua vez – suas composições.
O álbum de estreia ‘Access Denied’ foi lançado no final de 2021 e encontrou a artista de Londres falando sua verdade, revelando uma forma beatífica de honestidade.
Aqui, Ray BLK escreve sobre a necessidade de autocuidado, suas próprias experiências e como você pode incorporá-lo à sua vida.
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O autocuidado é algo que me levou muito tempo para aprender, mas se tornou uma parte extremamente importante da minha vida durante a pandemia. Eu implementei isso na minha vida de diferentes maneiras – algumas maiores e outras menores – mas um aspecto fundamental é aprender a implementar limites. É incrivelmente importante cuidar de si mesmo. Mesmo dizer a palavra ‘não’ – é algo tão pequeno, mas incrivelmente vital. No passado, quando eu estava exausto do trabalho e um amigo me telefonava, eu estaria lá. Imediatamente. Com trabalho, se houvesse uma função ou um evento, eu estaria lá. Sinto que sou um bom amigo, me esforço pelas pessoas… mas estaria exausto. Mentalmente esgotado. Eu me sentiria culpado se eu me desse um tempo.
Na música também existe uma cultura de excesso de trabalho – é a agitação, as pessoas até se orgulham de passar um mês sem dormir… elas se gabam disso! É como: se você não está trabalhando demais, então você não está realmente trabalhando. E isso pode ser tóxico, pois faz você sentir que seu valor está no seu trabalho. Eu também me senti assim; mas desde que coloquei limites, aprendi a cuidar de mim mesma e não me sinto culpada por isso. Às vezes você se sente culpado por dizer ‘não’ a uma oportunidade, e às vezes não é bem recebido, mas é algo que todos nós precisamos fazer com mais frequência. Como compositor, eu sei que você precisa ter coisas inspiradoras para escrever. Você não pode simplesmente trabalhar o tempo todo – em algum momento você precisa viver sua vida. Você precisa desses momentos para realmente se recompor. Todo mundo é livre para estabelecer seus próprios limites e ficar com eles.
Recentemente, comecei a fazer terapia, o que foi um verdadeiro divisor de águas para mim. Eu costumava pensar que terapia era algo que só as pessoas em LA faziam! Mas então eu comecei a fazer isso, e isso realmente ajudou. Nas primeiras sessões, percebi que acordo muito rápido – estou imediatamente verificando e-mails, mensagens de texto, pensando no trabalho no chuveiro. Mas em nenhum momento eu estava me perguntando: me sinto bem? Eu estava tão focado em parecer certo, estar na hora certa, manter minha agenda em dia. Você não pode escrever música se não estiver em contato com sua própria vida, se não estiver ciente de suas emoções.
Minha herança nigeriana também pode trazer várias pressões externas. É culturalmente aceito que você tem que ganhar dinheiro e começar a cuidar de seus pais e de sua família. Não basta apenas cuidar de si mesmo – você precisa se concentrar nas pessoas ao seu redor. Você começa a pensar: eu tenho que ser o ovo de ouro, para todos da minha família. Tudo isso leva à ansiedade, com a qual comecei a sofrer em 2018. Passei de um performer confiante para alguém muito nervoso. Eu tremia nos bastidores, tremendo e chorando. Eu tinha passado de ver a música como autoexpressão para sentir a pressão de sustentar minha família; toda vez que eu subia no palco, eu pensava em deixá-los orgulhosos, e como eu poderia ganhar a vida para eles.
Quando você enfrenta desafios também, pode ser mais difícil. As pessoas me avisavam que ser uma mulher negra nesta indústria é muito difícil. E eu pensava, oh Deus, eu não serei capaz de fazer isso. Obriguei-me a agarrar todas as oportunidades com as duas mãos, pois temia que passasse por mim. Comecei a parar de gostar. Estar na música me deixou ansioso. Mas durante o processo de fazer este álbum, percebi que ninguém vai viver minha vida, exceto eu. Toda decisão que eu tomo precisa ser por mim mesma. E você pode ouvir isso na música – estou fazendo algo que quero ouvir. Estou orgulhoso disso, porque desta vez realmente sou eu. Algumas pessoas podem não entender, ou pensar que é diferente da minha música antiga – mas estou excepcionalmente orgulhoso deste álbum.
Eu acho que para a próxima geração, a mídia social é uma grande coisa, e traz consigo uma imensa pressão. Às vezes parece que meu carretel de destaques mostra que todos compraram sua primeira casa aos 17 anos, e os negócios de todos estão crescendo! Todo mundo é milionário nas mídias sociais, e isso alimenta essa cultura de trabalhar demais. Isso leva a todas essas perguntas e dúvidas: por que não sou casado? Por que não comprei uma casa? Como é que todo mundo tem todas as respostas? Mas você precisa se afastar disso.
Durante a produção deste álbum, comecei a fazer terapia e comecei a meditar. Eu faço exercícios de respiração quando me sinto sobrecarregado. Uma coisa que funciona para mim são os circuitos de impacto – é como uma forma de desabafar fisicamente. Quando me sinto sobrecarregado, isso me ajuda a sair de mim mesmo. E eu gosto de fazer caminhadas – sinto que quando estou na natureza, sou capaz de pensar mais. Mas meu maior amor são os banhos de espuma! Quando tenho um longo dia, tomo o maior banho de espuma e fico ali deitado por uma hora.
Para quem está lendo isso e quer começar a praticar o autocuidado, vou dizer o seguinte: é mais fácil do que você pensa. Não é saudável acordar todos os dias e odiar sua vida! Então comece a fazer mudanças positivas, mesmo que sejam pequenas no início. Todo mundo pensa que o dinheiro é a resposta, mas não é. Basta colocar-se em primeiro lugar. Autocuidado é não permitir que nada nem ninguém perturbe sua paz. Trata-se de manter seu senso de identidade, sua confiança, sua alegria, seu suor. Trata-se de se capacitar e aprender a priorizar sua própria paz.
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